শরীর থেকে দূষিত পদার্থ ছেঁকে মূত্রের মাধ্যমে বাইরে বার করে কিডনি। তাই কিডনির কর্মক্ষমতা যদি সামান্যও কমে যায়, তার প্রভাব পড়তে পারে গোটা শরীরে। অন্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গও বিকল হওয়ার আশঙ্কা দেখা দেয়।চিকিৎসকেরা বারবার সতর্ক করে বলেছেন, কিডনি সুস্থ রাখা জরুরি। বিশ্ব জুড়ে কিডনির অসুখ বাড়ছে। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন যেমন এর জন্য দায়ী, তেমনই পর্যাপ্ত জল না খাওয়ার অভ্যাসকেও বড় কারণ বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞেরা।শরীর থেকে টক্সিন বা দূষিত পদার্থ বার করার প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল অত্যন্ত প্রয়োজন। তবে অতিরিক্ত জল খেলে যেমন কিডনির উপর অযথা চাপ তৈরি হয়, তেমনই কম জল খেলেও মারাত্মক সমস্যা হতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, জল কম খাওয়ার অভ্যাসে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। পাশাপাশি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং শরীরের তাপমাত্রা সঠিক রাখতেও পর্যাপ্ত জল খাওয়া অপরিহার্য।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
✔️ দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা
✔️ অযথা অতিরিক্ত জল না খাওয়া
✔️ নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো
✔️ অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এড়িয়ে চলা
সুস্থ কিডনিই শরীরের সার্বিক সুস্থতার ভিত্তি—এই বার্তাই দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।
