শীর্ষাসনের মতো কঠিন নয়, তাই যোগাসন শুরু করার সময় উত্তান শিশোসন একটি ভালো বিকল্প। এর অর্থ ‘ইনটেন্স বেবি পোজ়’ — শিশুর মতো হামাগুড়ি দেওয়ার ভঙ্গিতে এই আসন করা হয়। কখনও কখনও এটি ছোট্ট কুকুরছানার মতো আড়মোড়া ভাঙার মতো দেখায়।এই যোগাসন হাত ও কাঁধের পেশি স্ট্রেচ করে, যা কাঁধ ও হাতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এবং পেশিকে শক্তিশালী করে তোলে। স্পন্ডিলাইটিস বা ফ্রোজ়েন শোল্ডারের সমস্যা থাকলে এই আসন নিয়মিত অভ্যাসে উল্লেখযোগ্য আরাম পাওয়া যায়।
